Atelier en groupe de relaxation et exercices de respiration
Laurent Mas
Enseignant de méditation
J'ai commencé à travailler dans un cabinet de conseil en entreprise, passant des heures folles, éprouvant beaucoup de stress, d'anxiété et d'accablement.
Finalement, je suis passé à une vie d'entrepreneuriat, m'impliquant dans de nombreuses entreprises dans différents secteurs et ajoutant plus de stress à ma vie.
C’est ainsi que j’ai découvert la méditation.
La découverte de la méditation a été l’une de mes plus grandes expériences d’apprentissage, changeant ma vie pour le mieux.
Je suis devenu professeur de méditation à l'Australian Yoga Academy en 2017.
Mon objectif est de vous aider à améliorer votre santé et votre bonheur.
Mon site internet
www.meditatewithlaurent.com
Mercredis à 11h15
- > Groupe Relaxation Famille
9 avril et 23 avril
-> Groupe Relaxation Enfant
16 et 30 avril
Mercredis à 12h15
-> Groupe Relaxation Pré et Post natal
9 avril, 16, 23 et 30 avril
Programme de l'atelier :
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Accueil et Introduction
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Introduction aux principes de la respiration consciente et de méditation.
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Exercices de Respiration Consciente
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Apprentissage et pratique de techniques de respiration
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Conseils pour intégrer ces techniques dans la vie quotidienne.
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Séance de Méditation Guidée
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Une méditation guidée axée sur la relaxation profonde et la connexion avec soi-même.
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Questions et Échanges
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Temps de partage et de questions pour approfondir les techniques apprises.
Pourquoi participer à cet atelier ?
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Réduire le stress et l'anxiété : Les techniques de respiration consciente et de méditation aident à apaiser l'esprit et à réduire les niveaux de stress.
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Améliorer le bien-être physique : Une meilleure gestion de la respiration favorise une relaxation musculaire et une amélioration de la circulation sanguine.
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Acquérir des outils pratiques : Repartez avec des techniques de respiration faciles à intégrer dans votre quotidien pour améliorer votre bien-être à long terme.
Cet atelier est ouvert à toute la famille.
Le matériel est inclut.
Cours collectifs
40.-CHF la séance (60 minutes)
Payable via Twint ou par versement bancaire
Mercredis à 11h15
Groupe Relaxation Famille
9 avril et 23 avril
Groupe Relaxation Enfant
16 et 30 avril
Mercredis à 12h15
Groupe Relaxation Pré et Post natal
9 avril, 16, 23 et 30 avril
Informations et inscriptions
laurent@meditatewithlaurent.com
ou par téléphone au 0795838774
Centre Périnatal
Bd de Saint-Georges 72
1205 Genève